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Sur le chemin de Soi

Cette rubrique est destinée à vous faire part de
références de livres que nous considérons comme essentiels
pour cheminer vers une meilleure connaissance de Soi.

Au bout du chemin, nous trouverons une Paix intérieure
qui ne tardera pas à rayonner sur notre entourage.

Rupert

Titre : Imparfaits, libres et heureux Pratique de l'estime de soi.
Auteur : Christophe André
Editions Odile Jacob http://www.odilejacob.fr
ISBN : 2.7381.1699.X
470 pages, environ 23 euros
Où le trouver : dans la plupart des librairies.
Commentaire de l'éditeur :

Etre enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres.

Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. A la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer.

Imparfaits, mais libres et heureux...

Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne à Paris. Tous ses livres rencontrent un très grand succès : Psychologie de la peur, Vivre heureux; L'Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles (avec François Lelord) ; La Peur des autres (avec Patrick Légeron).

Ce que nous en pensons :

Excellent livre faisant un relevé exhaustif de tout ce qui concerne notre relation à nous-même et aux autres. Ceci permet de mettre de l'ordre dans tout ça avec beaucoup de discernement.

A conseiller à toutes et tous, à tous les âges... Il y a plein de choses intéressantes à apprendre dans ce livre sur les rapports humains et la façon de les gérer.

L'auteur aborde tour à tour les thèmes de l'estime de soi, l'acceptation de soi, vivre avec les autres (le rejet social, la peur de l'indifférence, le désir de reconnaissance, les quêtes (amour, amitié, affection,...) le ridicule, la honte, envie et jalousie, la confiance, le jugement, la gentillesse, la gratitude), et comment se bouger pour s'estimer.

Titre : Le pouvoir du moment présent.
Auteur : Eckhart Tolle
Editions Ariane
ISBN : 2-920987-46-1
218 pages, environ 20 euros
Où le trouver : dans la plupart des librairies.
Commentaire de l'éditeur :

Pour entreprendre ce périple vers le pouvoir du moment présent, il nous faut laisser derrière nous notre esprit analytique et le faux moi qu'il a créé, c'est-à-dire l'ego. Dès le début du premier chapitre, nous nous élevons rapidement vers des hauteurs où nous pourrons respirer un air plus léger propre à la spiritualité. Même si le périple où Eckhart Tolle nous emmène présente des défis, le langage qu'il emploie est simple et le format question-réponse qu'il a choisi constitue un guide rassurant. Les mots ne sont eux-mêmes que des panneaux indicateurs.

Si nous réussissons à être totalement dans l'ici-maintenant et à faire chaque pas dans le moment présent, si nous réussissons aussi à vraiment appréhender les réalités que sont notre corps énergétique, le lâcher prise, le pardon et le non-manifeste, nous saurons nous ouvrir au pouvoir transformateur de l'instant présent.

"L'être est la vie éternelle et omniprésente. Il existe au-delà de toutes les formes assujetties au cycle de la vie et de la mort. L'être vous est accessible maintenant comme étant votre véritable nature. Mais n'essayez pas de le comprendre avec votre mental. Vous ne pouvez le saisir que lorsque votre mental s'est tu et que vous êtes pleinement et intensément présent. Retrouver la conscience de l'être et se maintenir dans cet état de réalisation, c'est ça l'illumination".

Ce que nous en pensons :

Difficile de résumer un tel livre en quelques lignes et argumenter la raison pour laquelle il peut changer une vie.

E. Tolle insiste sur l'écoute de son corps, cet extraordinaire collaborateur qui nous communique tant de choses par l'intermédiaire de l'inconscient.

Ayant réalisé un stage de sophrologie deux mois avant la lecture de ce livre, j'avais l'avantage de pouvoir, relativement facilement, m'interroger sur mon état intérieur et les énergies circulant dans mon corps (notamment les tensions). En réalisant la synthèse du livre et de mon stage, je me suis rendu compte que j'étais mal à l'aise dans mes relations sociales pour toute une série de raisons que j'ai rapidement pu attribuer à mon passé, mes croyances, mes "petites philosophies". De plus, je réagissais instinctivement à la situation et n'écoutais pas réellement mon interlocuteur, ce qu'il disait ou évoquait; ce contact humain se passait un peu comme dans un rêve, sans que je puisse le vivre réellement. J'ai pu aussi constater que ma sensation de "mal à l'aise" se communiquait rapidement à mon interlocuteur et que les échanges se terminaient prématurément, de façon totalement insatisfaisante.

J'ai donc mis en application le principe de s'interroger à tout moment sur l'état de mon corps, les tensions, les réactions diverses qui m'informent sur ce que je suis en train de vivre et d'en prendre simplement conscience, sans plus. Automatiquement, cela me permet de me détendre, d'éliminer ces tensions et de me recentrer exclusivement sur le moment présent.

Mes échanges sont plus "pleins", beaucoup plus satisfaisants, plus riches.

Assez étonnamment, je me suis rendu compte que cette pratique apportait aussi des résultats quand j'étais seul. Dès que l'esprit est inactif, rapidement, une espèce de dialogue intérieur complètement stérile prend la place vide, induisant également certains états physiques. La prise de conscience de ces états permet de se recentrer sur l'essentiel et de vivre une vie plus apaisée, plus sereine et nettement plus productive, ne fut-ce qu'en moments agréables et reposants.

E. Tolle aborde aussi le problème de l'avenir, du futur, signalant qu'il peut aussi nous faire rater le moment présent, le seul moment qui existe vraiment. Il distingue bien le temps chronologique (qui nous permet de faire des projets) du temps psychologique (qui nous pollue avec ses promesses de monde meilleur, de rêve) qui a tendance, souvent, à prendre le pas sur le précédent. Cette distinction est intéressante car elle nous permet, aussi, de récupérer une grande quantité d'énergie en ne se dispersant plus dans des activités cérébrales inutiles.

Si les principes ont l'air simples de prime abord, ils demandent une grande vigilance pour ne pas retomber dans les travers de nos comportements passés.

Ce livre est en mesure de changer vos relations sociales et d'y apporter réellement une grande qualité. A mettre entre toutes les mains.

Titre : Fais-toi confiance. Ou comment être à l'aise en toutes circonstances
Auteur : Isabelle Filliozat http://www.filliozat.net Secrétariat + 33 4 42 92 62 88
Editions JC Lattès http://www.editions-jclattes.fr
ISBN : 2-7096-2705-1
234 pages, 20 euros
Où le trouver : en librairie ou via le site de l'auteure.
Commentaire de l'éditeur :

Qui n'a jamais prononcé ces mots : "Je manque de confiance en moi" ?

Martine, à l'aise dans son couple mais paniquée par l'idée de l'échec, s'abstient de tout projet professionnel un peu ambitieux. Capucine, c'est le contraire : success woman dans sa profession, elle évite les relations intimes, persuadée de ne pouvoir être aimée. Charles parle facilement en public, Kévin est paralysé. Thibault, lui, réussit tout ce qu'il entreprend. Pourtant tous avouent manquer de confiance en soi...
Incapacité de choisir, de s'affirmer, peur du rejet, de ne pas savoir, de l'avenir ou des autres, doutes concernant ses connaissances ou sa popularité, qu'est-ce au juste que la confance en soi ?

Isabelle Filliozat brise quelques idées reçues et nous guide vers une meilleure compréhension de nos réactions. Avec son habituelle clarté, elle propose aussi des exercices pour être à l'aise avec soi-même, avec les autres et percer les secrets de ceux dont on envie l'assurance. Que vous manquiez de sécurité intérieure ou de confiance en vos compétences, vous apprendrez à vous aimer un peu plus chaque jour.

Isabelle Filliozat est psychologue clinicienne et psychothérapeute depuis 1982. Elle est aussi l'auteure de plusieurs livres, dont son grand succès L'Intelligence du coeur. Elle forme des psychologues, psychiatres et psychothérapeutes à l'accompagnement des émotions. Elle est aussi l'auteure des premiers programmes de M-coaching pour le magazine Psychologies sur Orange.

Ce que nous en pensons :

D'entrée de jeu, l'auteure nous fait douter, remet en cause notre notion de "confiance en soi". Hors de question de tout maîtriser, d'arriver à tout renverser sur notre passage en faisant fi de tout état d'âme, à la manière d'un bull-dozer. Les choses sont beaucoup plus nuancées que cela.

Il est normal que nous doutions, que nous ne soyons pas sûrs d'y arriver, que nous changions d'avis. L'important est que nous réagissions en mettant en place des réactions appropriées, des stratégies avisées. Que même si nous ne sommes pas sûr(e)s d'y arriver cette fois-ci, nous aurons essayé et nous tirerons les enseignements de la manière dont cela s'est passé, afin de faire mieux la prochaine fois. Là se trouve la vraie confiance en soi.

Il y a vraiment problème quand nos croyances d'incapacité prennent le dessus, nous paralysent et nous renvoient systématiquement à notre petit monde d'impuissance.

L'auteure passe ensuite toute les causes possibles de nos blocages : la souffrance, les automatismes acquis, l'exclusion, le harcèlement et les brimades, les échecs, les deuils, l'interdit de réciprocité, la soumission et la dépendance, les humiliations, les non-dits, secrets et mensonges.

Sont alors abordés les domaines dans lesquels il est judicieux de reprendre confiance en soi : la sécurité intérieure, l'affirmation de sa personne, les notions de compétences, la confiance relationnelle, les attitudes et comportements confiants.

Viennent enfin plus de 30 exercices afin de "passer à l'action" et restaurer en nous la confiance, essentielle pour une vie de femme et d'homme libre et heureux.

L'auteure réussit ce tour de force de nous fournir tout à la fois un excellent ouvrage de "réparation" et de précieux conseils d'éducation. A mettre entre les mains de tous les futurs parents.

Elle termine sur un credo qui nous est cher : "Quelle que soit votre histoire, vous avez le droit de reprendre le volant de votre vie, les rênes de votre destinée, d'oser conduire la belle voiture. Et ce n'est pas une quête nombriliste". Le manque de confiance en soi des individus a d'importantes répercussions sur la société. Il permet l'asservissement de certains, donne un pouvoir excessif aux autres, maintient un sentiment d'impuissance devant les injustices. Donnons un sens aux mots "Liberté, Egalité, Fraternité" inscrits au fronton de nos institutions. La liberté n'est pas dans l'absence de chaînes. Elle n'est rien si vous n'avez pas de liberté intérieure. Vous êtes vraiment libre quand vous avez confiance en votre personne propre, en vos compétences, et éprouvez un solide sentiment de sécurité intérieure. Vous ne pouvez vivre l'égalité que lorsque tout complexe d'infériorité est banni. Vous pouvez manifester votre fraternité quand vous n'avez plus peur des autres. Nos ancêtres ont lutté pour l'égalité des droits de l'homme. Honorons leur travail. La démocratie repose sur nos épaules à tous. Elle nécessite que chacun prenne sa place dans la société.

Titre : La psychologie nucléaire. Un accompagnement du vivant
Auteur : Bernard Montaud et 14 collaboratrices et collaborateurs
Editions EDIT'AS http://www.editas.fr
Collection : Saut dans l'inconnu
ISBN : 2-911591-07-0
574 pages + 17 schémas en couleur, 29 euros
Où le trouver : en librairie ou commande via le site de l'éditeur (peut-être)
Site consacré à la psychologie nucléaire : http://www.psychologie-nucleaire.com
Commentaire de l'éditeur :

Pourquoi psychologie nucléaire ?...
Vingt années de recherche menées par Bernard Montaud et son équipe ont conduit à la découverte que les processus de fission et de fusion nucléaire modelant perpétuellement l'univers se retrouvent aussi dans tous les comportements humains.
Cet ouvrage représente donc un nouvel état des lieux de la vie intérieure humaine. Il met en évidence l'existence au centre de l'homme d'un noyau d'intelligence cyclique qui gérerait tous nos comportements, c'est-à-dire notre radioactivité personnelle de haine et d'amour. Et de cette découverte sont nés les concepts de cycle traumatique et de cycle transformé sur lesquels Bernard Montaud a fondé la psychologie nucléaire.

Ce livre puissant nous entraîne aussi dans les coulisses des traumatismes de notre passé, nous faisant percevoir la place et le rôle très précis de chacun d'eux dans la construction de notre personnalité. Et nous voilà plongés dans les rouages de notre fonctionnemnt, au coeur même de notre souffrance la plus intime : celle de notre imperfection. Nous découvrons avec émerveillement son origine, sa raison d'être, mais aussi combien il nous est possible, sans nous changer, de transformer l'imparfait malheureux en imparfait heureux.

Alors, après l'accompagnement du naissant et du mourant, il serait temps d'accompagner aussi le vivant afin qu'il apprenne à réussir au-dedans tout comme par ailleurs on lui a appris à réussir au-dehors. Accompagner le vivant c'est conduire chacun à dépasser sa petite histoire traumatique pour accéder à sa Grandeur. Accompagner le vivant c'est conduire chaque homme à la recherche de ce pour quoi il est fait.

Ce livre fondateur d'une nouvelle connaissance de l'homme est donc aussi un livre d'espoir, tant il offre à l'homme d'aujourd'hui des solutions inédites possibles à chacun.

Pourqoui ce livre a-t-il plusieurs auteurs ?
Parce qu'un homme - Bernard Montaud - a consacré sa vie à cette recherche, et que cet être passionné a déclenché naturellement d'autres passions dans son sillage. Aujourd'hui, toute une équipe s'est constituée autour de lui pour pousuivre cette exploration de la vie intérieure humaine. Chaque membre de cette équipe développe la psychologie nucléaire dans une direction spécifique. Aussi, comment auraient-ils pu ne pas témoigner ensemble de cette passion commune !

Ce que nous en pensons :

... Sera complété prochainement.

Titre : Le chevalier à l'armure rouillée
Auteur : Robert Fisher
Editions Vivez Soleil
Collection : Les perles de l'âme
ISBN : 2-88058-135-4
Format poche, 256 pages, 14 euros
Où le trouver : en librairie (peut-être épuisé) ou commande via le site http://www.editionstourmaline.com
Commentaire de l'éditeur :

Il y a fort longtemps, un vaillant chevalier combattait les méchants, tuait les dragons et sauvait les demoiselles en détresse.
Il se croyait bon, gentil et plein d'amour.
Il était fier de sa magnifique armure qui brillait de mille feux, et ne la quittait jamais, même pour dormir.
Seulement, un beau jour, en voulant l'enlever, il se retrouva coincé...

Ainsi commença pour lui une quête initiatique, la recherche de sa véritable identité, au gré de rencontres insolites et d'épreuves riches d'enseignement.
En parvenant au "Sommet de la Vérité", il deviendra alors ce qu'il n'avait jamais cessé d'être, un homme au coeur pur, libre de toute illusion et de peur.

Cette nouvelle quête du Graal, d'un humour délicieux, fait partie de ces "grands petits livres" comme "Le Petit Prince" et "Jonathan Livinsgston le goéland".
La limpidité, la profondeur du "Chevalier à l'armure rouillée", qui parle au coeur et à l'âme, en font un conte d'une portée universelle.

Ce que nous en pensons :

Se construire un donjon et remonter le pont-levis peut être une réaction de "moindre souffrance" à un moment donné de la vie. Mais quand cela devient une habitude, renouer avec son ressenti "is not a part of pudding". Suivez le guide...

Titre : La princesse qui croyait aux contes de fées
Auteur : Marcia Grad
Editions Vivez Soleil
Collection : Les perles de l'âme
ISBN : 2-88058-393-4
Format poche, 288 pages, 14 euros
Où le trouver : en librairie (peut-être épuisé) ou commande via le site http://www.editionstourmaline.com
Commentaire de l'éditeur :

Elevée de façon très stricte par le roi et la reine qui se montrent des parents aussi sévères qu'affectueux, la douce princesse Victoria grandit en rêvant d'être un jour secourue par son Prince Charmant; comme toutez les jeunes filles de ses contes de féées préférés.
Et quand le prince arrive effectivement, tout semble aller pour le mieux dans le meilleur des mondes jusqu'au jour où elle découvre que son prince est loin d'être aussi charmant que dans ses contes.
Sur les conseils d'une chouette délicieuse qui chante et joue du banjo, la princesse part sur le Cemin de la Vérité, un chemin parsemé d'embûches et de défis qui mène à la découverte de soi.

Ce livre s'adresse à toutes celles qui, marquées par leurs blessures d'enfance, pensent qu'elles ne sont pas à la hauteur ou se sont soumises à un prince "désanchanteur".
Il leur montre en effet que les nouveaux départs et une fin heureuse sont toujours possibles.

Ce que nous en pensons :

... Sera complété prochainement.

Titre : César l'éclaireur
Auteur : Bernard Montaud, préface de Gitta Mallasz
Editions Dervy
Collection : ...
ISBN : 2-85076-533-3
Où le trouver : ...
Commentaire de l'éditeur :

"Ce livre est une application concrète de l'enseignement des anges, les ''dialogues " mis en pratique…" Gitta Mallasz

Jeune homme, par imitation, Bernard Montaud a cherché un maître spirituel comme d'autres cherchent un papa.
Quinze années durant, il côtoie divers enseignements, étudie les textes de nombre de traditions, accumule les savoirs et les pratiques, du chinois ancien aux arts martiaux en passant par la méditation et l'hébreu biblique.
Survient un jour une rupture sentimentale qui, déchirant sa vie, brise du même coup son pseudo équilibre.
L'homme qui croyait avoir réponse à tout découvre qu'il n'a réponse à rien quand il s'agit de sa douleur.
C'est alors qu'il apprend la voie du sourire et de la fête.
Sa quête devient concrète, et le rééduque à la vraie confiance : non plus celle des livres pour la tête, mais celle des actes pour le cœur.

En 1983, il fonde Art'as, afin de faire partager son expérience de chercheur en quête de notre beauté individuelle, et, aux côtés de Gitta Mallasz (Dialogues avec l'ange) parcourt l'Europe.

César l'éclaireur est le récit de sa quête.
Petite leçon de spiritualité, ce roman pudique commence un soir d'hiver, quand un jeune homme perdu rencontre par hasard un vieillard solitaire nommé César.
Quel secret habite cet étrange personnage qui le fascine soudain ?

Curieuse rencontre en vérité : l'un cherchait un fils du ciel, l'autre un père sur terre. De leur parenté naîtra l'aventure la plus noble qui soit : le bonheur dans l'ordinaire.

Ce que nous en pensons :

... Sera complété prochainement.

Titre : Fuir sa sécurité (une aventure de l'esprit)
Auteur : Richard Bach
Editions Un monde différent http://www.umd.ca
Collection : Entrepreneurship
ISBN 2-89225-544-9
Où le trouver : ...
Commentaire de l'éditeur :

Si l'enfant que nous avons été nous demandait aujourd'hui de lui raconter ce que la vie nous a appris de meilleur, que lui dirions-nous, et que découvririons-nous en retour ?

Richard Bach a fait une promesse il y a cinquante ans : il s'est engagé à retrouver l'enfant craintif qu'il avait été et à lui enseigner tout ce que la vie lui a appris.
Mais pour tenir parole, il fui faut attendre ce jour où, planant entre ciel et terre, il fait la rencontre de Dickie Bach, âgé de neuf ans - un petit tyran qui remet systématiquement en question toutes les convictions de Richard…

Tout au long de cette grisante aventure, Richard et Dickie explorent les questions intemporelles auxquelles ils doivent tous deux répondre pour trouver la plénitude : Pourquoi grandir spirituellement signifie-t-il ne jamais grandir ? Pouvons-nous vivre en paix avec les conséquences de nos choix ? Pourquoi faut-il absolument renoncer à la sécurité pour que nos rêves les plus fous puissent prendre leur envol ?

Richard Bach, auteur de 15 ouvrages dont "Jonathan Livingston le Goéland", "Illusions", "Un pont sur l'infini" et "Un", vit dans le Nord-Ouest des Etats-Unis où il pratique toujours sa passion du pilotage.

Ce que nous en pensons :

... Sera complété prochainement.


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